海带
干燥

海带或海白菜，具有独特的平衡维生素和矿物质复合物，其中包括：维生素A，B（尤其是大量的B1，B2，B12），D，E，以及钙，镁，铁，磷和钠，多糖和果糖，难消化 但海藻的主要优点是其记录碘含量。

营养价值在100克

蛋白质，克: 0,8; 脂肪，克: 5,1; 碳水化合物，克: 0

卡路里100克

49 千卡

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